30 สูตร “เมนูปลา” ต้มนึ่งผัดทอด อร่อยง่ายไม่จำเจ ทานได้ทุกวัย
ปลา อีกหนึ่งวัตถุดิบยอดฮิต นิยมนำมาทำอาหารหลากหลายเมนู เนื้อปลามีโปรตีนสูง และไขมันน้อย อิ่มท้อง อยู่ได้นาน และมีคอลลาเจน วิตามินต่าง ๆ ที่ส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย สำหรับใครที่อยากทำเมนูปลาทานเอง แต่คิดไม่ออก วันนี้ SGE ได้รวบรวม 30 สูตร “เมนูปลา” 🐟 อร่อย ๆ ทานได้ทุกวัยมาฝากกัน
3 ยำปลาสลิด
4 เมี่ยงปลาทู
4 เมี่ยงปลาทู
ชวนทำอีกหนึ่งเมนูรักสุขภาพ เพราะทำกินทีนึง อาจกินผักหมดสวนได้ เพราะน้ำจิ้มเผ็ดผสมกับน้ำจิ้มหวานถั่วตัด ช่างเข้ากันได้ดีกับเนื้อปลาทูทอด เค็ม ๆ มัน ๆ เสียจริง ยิ่งพอได้รสสัมผัสกรอบสดชื่นจากผัก ก็ยิ่งกินเพลิน จะใส่เส้นขนมจีน หรือเส้นหมี่ลวกคลุกน้ำมันกระเทียมเจียว ก็ได้ตามชอบ
วัตถุดิบ: ปลาทู, ผักกาดขาว, พริกขี้หนู, เส้นหมี่, …
6 ปลากระพงทอดน้ำปลา
9 ต้มยำปลาแรด
21 ขนมจีนน้ำยาป่าปลานิล
22 ทอดมันปลากราย
27 หมกปลาซิว
28 ปลาทูต้มเค็ม
จะเห็นได้ว่า ปลา สามารถนำมาทำเมนูอร่อย ๆ ได้มากมาย และเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้ว่าทานปลาแล้วดี แต่ก็ไม่ควรทานมากจนเกินไปด้วย ควรทานปลา ประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือว่าเป็นปริมาณที่พอเหมาะแล้วจ้า ใครที่คิดไม่ออกว่า จะทำ เมนูปลา อะไรทานที่บ้านดี ลองจิ้มสักหนึ่งเมนู แล้วไปทำกันดู อร่อยเด็ดวางช้อนไม่ลงแน่นอน
30 มกราคม 2024
โดย
ลำดวน
